Workrave là một chương trình phần mềm miễn phí hỗ trợ trong việc phục hồi và ngăn ngừa chấn thương lặp đi lặp lại (RSI) như Hội chứng đường hầm cổ tay, và thường kiểm soát thời gian bạn sử dụng trên máy tính Windows của mình.. Chương trình thường xuyên cảnh báo bạn tạm dừng vi phạm, nghỉ ngơi và hạn chế bạn giới hạn hàng ngày của bạn.
Phần mềm để kiểm soát thời gian trên máy tính
Workrave là một chương trình hỗ trợ trong việc phục hồi và ngăn ngừa chấn thương lặp đi lặp lại (RSI) - Hội chứng đường hầm cổ tay. Đây là một phần mềm miễn phí để kiểm soát thời gian bạn sử dụng trên máy tính Windows của mình.
Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng việc tạm dừng một vài giờ ngắn (tức là, tạm dừng vi mô) giúp giữ cho bản thân khỏe mạnh giúp ngăn ngừa Hội chứng đường hầm cổ tay và cũng giúp chấn thương để chữa lành. Workrave hỗ trợ các micropauses, bên cạnh nghỉ ngơi thường xuyên nghỉ ngơi. Hơn nữa, Workrave có thể thực thi giới hạn hàng ngày.
Ngăn ngừa hội chứng ống cổ tay
Tuy nhiên, nếu bạn bỏ qua những gợi ý này quá thường xuyên, Workrave hoạt động ít thân thiện hơn và bật lên cửa sổ phá vỡ cho tốt của riêng bạn. Các cửa sổ ngắt có thể được cấu hình để chặn hoàn toàn máy tính của bạn trong suốt thời gian nghỉ.
Tải xuống miễn phí Workrave
Bạn có thể tải xuống từ Workrave.org.
Các phần mềm miễn phí khác mà bạn có thể quan tâm:
- Sử dụng Breaker để nghỉ ngơi cưỡng bức từ máy tính
- DimScreen, CareUEyes, Eye Relax, phần mềm Iris và Pause4Relax sẽ giúp bạn thư giãn khi sử dụng máy tính.
