Giúp ngăn ngừa vấn đề đường hầm bằng tay với Workrave

Video: Giúp ngăn ngừa vấn đề đường hầm bằng tay với Workrave

Video: GIẢI MÃ VÒNG PANDORA và câu chuyện Ý NGHĨA đằng sau mỗi chiếc charm | Kinie Như - YouTube 2024, Tháng tư

2024 Tác giả: Geoffrey Carr | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 11:02

Cho dù làm việc hay giải trí, nhiều người trong chúng ta dành toàn bộ quá nhiều thời gian trên máy tính mỗi ngày. Điều này đặt chúng ta vào nguy cơ có hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về Đường hầm, nhưng nhờ có Workrave, bạn có thể giúp chuyển hướng những vấn đề này.

Workrave giúp các vấn đề về Đường hầm bằng cách nhắc bạn rời khỏi máy tính của bạn theo định kỳ. Phá vỡ thời gian máy tính của bạn với phong trào có thể giúp làm giảm bớt nhiều vấn đề liên quan đến máy tính và văn phòng. Workrave giúp bằng cách nhắc nhở bạn tạm dừng ngắn sau vài phút sử dụng máy tính và ngắt quãng lâu hơn sau khi tiếp tục sử dụng. Bạn cũng có thể sử dụng nó để tránh sử dụng máy tính quá nhiều Bạn có thời gian trong một ngày. Vì bạn có thể thay đổi cài đặt cho phù hợp với mình, đây có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn đang nhận được thời gian bạn cần.

Cài đặt Workrave trên Windows

Nếu bạn đang sử dụng Workrave trên Windows, hãy tải xuống (đường dẫn phía dưới) và cài đặt nó với các thiết lập mặc định.

Một cài đặt cài đặt bạn có thể muốn thay đổi là khởi động. Theo mặc định, Workrave sẽ tự động chạy khi bạn khởi động máy tính; nếu bạn không muốn điều này, bạn chỉ cần bỏ chọn hộp và tiến hành cài đặt.

Sau khi cài đặt xong, bạn có thể chạy Workrave trực tiếp từ trình cài đặt.

Hoặc bạn có thể mở nó từ trình đơn bắt đầu bằng cách nhập "workrave" vào hộp tìm kiếm.

Cài đặt Workrave trong Ubuntu

Nếu bạn muốn sử dụng nó trong Ubuntu, bạn có thể cài đặt nó trực tiếp từ Trung tâm phần mềm Ubuntu. Nhấp vào trình đơn Ứng dụng và chọn Trung tâm phần mềm Ubuntu.

Nhập "workrave" vào hộp tìm kiếm ở góc trên cùng bên phải của Trung tâm phần mềm và nó sẽ tự động tìm thấy nó. Nhấp vào mũi tên để tiếp tục đến trang của Workrave.

Điều này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về Workrave; chỉ cần nhấp vào Cài đặt để cài đặt Workrave trên hệ thống của bạn.

Workrave sẽ tự động tải xuống và cài đặt.

Khi hoàn tất, bạn có thể tìm Workrave trong menu Ứng dụng của bạn trong phần Truy cập Chung.

Sử dụng Workrave

Workrave theo mặc định cho thấy một bộ đếm nhỏ trên màn hình của bạn, hiển thị khoảng thời gian cho đến lần ngắt Micro tiếp theo (30 giây nghỉ), Nghỉ ngơi (nghỉ 10 phút) và sử dụng tối đa máy tính trong ngày.

Khi đến giờ nghỉ giải lao, Workrave sẽ bật nhắc nhở trên màn hình của bạn.

Nếu bạn tiếp tục làm việc, nó sẽ biến mất vào cuối bộ hẹn giờ. Nếu bạn dừng, nó sẽ bắt đầu một vi-break mà sẽ đóng băng hầu hết các hoạt động trên màn hình cho đến khi bộ đếm thời gian kết thúc. Bạn có thể nhấp Bỏ qua hoặc Trì hoãn nếu bạn không muốn nghỉ ngơi ngay sau đó.

Sau một giờ làm việc, Workrave sẽ cho bạn nghỉ ngơi 10 phút. Trong thời gian này nó sẽ cho bạn thấy một số bài tập có thể giúp loại bỏ mỏi mắt, căng cơ, và các vấn đề khác từ việc sử dụng máy tính kéo dài. Bạn có thể nhấp qua các bài tập hoặc có thể bỏ qua hoặc trì hoãn thời gian nghỉ nếu bạn muốn.

Sở thích

Bạn có thể thay đổi tùy chọn Workrave của mình bằng cách nhấp chuột phải vào biểu tượng trong khay hệ thống của bạn và chọn Tùy chọn.

Tại đây bạn có thể tùy chỉnh thời gian giữa thời gian nghỉ và thời gian nghỉ giải lao của bạn. Bạn cũng có thể thay đổi giới hạn sử dụng máy tính hàng ngày của mình và thậm chí có thể tắt tạm hoãn và bỏ qua các nút trên thông báo nếu bạn muốn đảm bảo rằng bạn theo dõi Workrave và thực hiện việc nghỉ ngơi của mình!

Từ trình đơn ngữ cảnh, bạn cũng có thể chọn Số liệu thống kê. Điều này cung cấp cho bạn tổng quan về số lần ngắt, lời nhắc và nhiều thông tin khác được hiển thị vào một ngày nhất định. Nó cũng cho thấy tổng thời gian quá hạn, đó là tổng chiều dài của các ngắt bạn bỏ qua hoặc hoãn lại. Bạn cũng có thể xem lịch sử Workrave của mình bằng cách chọn ngày trên lịch.

Ngoài ra, tab Hoạt động trong ngăn Thống kê hiển thị thêm thông tin về cách sử dụng máy tính của bạn, bao gồm tổng chuyển động của chuột, số lần nhấp nút chuột và tổ hợp phím.

Phần kết luận

Cho dù bạn đang đau khổ với Carpal Tunnel hoặc cố gắng ngăn chặn nó, Workrave là một giải pháp tuyệt vời để giúp nhắc nhở bạn để có được ra khỏi máy tính của bạn định kỳ và nghỉ ngơi. Tất nhiên, vì bạn có thể đơn giản trì hoãn hoặc bỏ qua lời nhắc, bạn vẫn phải nỗ lực để giúp sức khỏe của chính mình. Nhưng nó cung cấp cho bạn một cách tuyệt vời để nhắc nhở chính mình để có được ra khỏi máy tính, và đặc biệt là cho geeks, điều này có thể là một cái gì đó mà chúng tôi thực sự cần!

Tải xuống Workrave

Đề xuất:

Tại sao đường hầm mạng lại gọi là “Đường hầm”?

Thuật ngữ mà người ta gặp phải khi vào thế giới máy tính có vẻ kỳ quặc hoặc khiến bạn bối rối vào những lúc, tự hỏi làm thế nào và tại sao những thuật ngữ này được sử dụng. Với ý nghĩ đó, bài đăng Hỏi và Đáp của SuperUser hôm nay có câu trả lời cho câu hỏi của người đọc bị nhầm lẫn.

Tại sao máy tính xách tay cần người hâm mộ hệ thống nhưng máy tính bảng không?

Một giờ sau khi bạn giải quyết với máy tính bảng của bạn, bận rộn chơi một trò chơi, nó vẫn yên tĩnh như một con chuột nhưng hầu hết các máy tính xách tay sẽ được serenading bạn với tiếng rít của một fan hâm mộ hệ thống. Tại sao máy tính bảng có thể loại bỏ quạt làm mát?