Mạng xã hội đã trở thành một điều ác cần thiết. Giống như điện thoại di động, chúng tôi không thể làm gì nếu không có chúng, nhưng có nhiều thứ chúng tôi chưa xem xét về hiệu ứng của chúng đối với mọi người. Mạng xã hội đã mở ra một loạt các hậu quả không lường trước được.
Chúng tôi nghe về những câu chuyện về cyerbullying và sucides, về cơ bản sống cuộc sống giả, và bằng chứng của phương tiện truyền thông xã hội tăng trường hợp thấp lòng tự trọng, trầm cảm, lo lắng, và một "đầu tư tình cảm" trong phương tiện truyền thông xã hội.
Thật không may, mặc dù phương tiện truyền thông xã hội mang theo tất cả các loại chuông cảnh báo, rất nhiều phương tiện truyền thông xã hội đang ngày càng cần thiết để tổ chức các sự kiện, phổ biến tin tức và thông tin, hoặc chỉ trong vòng lặp.
Điều đó nói rằng, bạn có thể làm mà không có chúng. Vẫn còn hy vọng. Nếu bạn thực sự muốn đá thói quen và đi ra ngoài, thì chúng tôi có thể giúp đỡ. Hôm nay, chúng tôi muốn nói về thủ phạm truyền thông xã hội lớn nhất của tất cả, Facebook, và làm thế nào để nhấn mạnh sự hiện diện của nó, bỏ thuốc lá, hoặc xóa hoàn toàn tài khoản của bạn.
Chúng tôi nhận ra rằng Facebook là mục tiêu lớn nhất, rõ ràng nhất, và có rất nhiều mạng xã hội khác, nhưng với điều đó, Facebook có khoảng 1,49 tỷ người dùng hoạt động, chúng tôi cảm thấy nó rõ ràng là quan trọng nhất. Bất kể, những gì chúng tôi sẽ nói với bạn ngày hôm nay cũng có thể được áp dụng cho các nền tảng truyền thông xã hội khác, đặc biệt là bỏ hoặc xóa hồ sơ.
Tránh đối đầu và giảm thiểu sự tức giận
Một trong những cạm bẫy lớn nhất đối với một nơi như Facebook là nó thường có thể gây ganh tỵ và khinh miệt. Một số người không thể không khoe khoang hoặc cho phép bạn đưa ra ý kiến của họ. Nó có thể bị hao mòn và không cần thiết, đặc biệt là khi bạn đang tìm kiếm trải nghiệm trực tuyến khác.
Một điều tuyệt vời bạn có thể làm với Facebook là chọn đối tượng của bạn cẩn thận hơn. Điều này có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc giữ những kẻ thù ghét ở vịnh, hoặc đơn giản là tránh những loại quá mức.
Đầu tiên, bạn có thể giới hạn đối tượng của mình. Một điều bạn có thể muốn ngay lập tức làm là đi qua và làm sạch danh sách bạn bè của bạn. Nếu bạn có rất nhiều người bạn thực sự không biết, hoặc thậm chí cả, không có sự xấu hổ khi không kết bạn với họ.
Đối với những người bạn không thể thực sự không kết bạn, chẳng hạn như người thân hoặc đồng nghiệp, bạn có thể chỉ cần hủy theo dõi, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không thấy bài đăng của họ trong nguồn cấp dữ liệu tin tức của bạn.
Sau đó, chỉ cần thêm tên của bất cứ ai bạn muốn xuống hạng cho người quen.
Hủy theo dõi và hạn chế đối tượng của bạn là một cách hiệu quả để giảm sự tiếp xúc của bạn với các yếu tố gây phiền nhiễu hơn và tránh chia sẻ suy nghĩ và ý kiến của bạn với những người bạn không biết rõ điều đó hoặc bạn không muốn chia sẻ chút nào.
Nếu cách tiếp cận này không hiệu quả với bạn và Facebook vẫn khiến bạn thất vọng, thì có lẽ đó là lúc để nghỉ ngơi.
Khi bạn chỉ cần thời gian ngoài
Đôi khi chỉ cần dành một số thời gian ngoài. Nếu bạn đang trên Facebook cả ngày dài, vắng mặt, liên tục kiểm tra nó, luôn luôn nhấp vào những thông báo nhỏ màu đỏ ngay sau khi chúng xuất hiện, sau đó nó có thể là thời gian cho một tách thử nghiệm.
Nếu cuộc sống của bạn trên Facebook đang ghi đè cuộc sống thực của bạn, nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho việc bạn bỏ qua trách nhiệm và vướng vào nghĩa vụ, thì điều đó có nghĩa là có cách tiếp cận có ý thức hơn đối với cuộc sống trực tuyến của bạn.
Có một vài điều bạn có thể thử thay vì hủy kích hoạt tài khoản của mình. Bạn có thể đăng xuất để mỗi lần bạn truy cập Facebook, bạn sẽ không được nhắc vì bạn phải đăng nhập lại. Nếu bạn đang sử dụng ứng dụng dành cho thiết bị di động (hầu hết mọi người) thì bạn có thể xóa ứng dụng khỏi thiết bị và sử dụng trang web trên điện thoại di động, một lần nữa đảm bảo bạn phải đăng nhập mỗi lần.
Hủy kích hoạt tài khoản của bạn
Đáng buồn thay đối với một số người, điều này có thể không hiệu quả, và nếu mục tiêu của bạn đơn giản là phá vỡ thói quen Facebook, thì hãy hủy kích hoạt tài khoản của bạn, ít nhất là trong một thời gian, thực sự có thể giúp bạn có được ưu tiên của mình.
Để hủy kích hoạt tài khoản của bạn, trước tiên hãy mở "Cài đặt" từ trình đơn người dùng của bạn.
Nhấp vào “Bảo mật” và sau đó “Tắt Tài khoản của bạn”, nằm ở phía dưới cùng.
Điều đó nói rằng, nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc nghỉ ngơi, thì bạn cũng cần thực hiện các hành động khác. Chúng tôi khuyên bạn nên xóa lịch sử trình duyệt của mình và thậm chí xóa thông tin xác thực đăng nhập của bạn khỏi trình quản lý mật khẩu (nếu bạn lưu trữ chúng). Làm như vậy sẽ là một lời nhắc nhở tinh tế, giống như một cái tát nhẹ trên tay, rằng bạn đang dành thời gian nghỉ.
Lời tạm biệt lớn
Nếu vì lý do nào đó bạn quyết định rằng bạn chỉ đơn giản là không muốn trên Facebook nữa, thì bạn hoàn toàn có thể xóa tài khoản của mình. Điều này khác với việc hủy kích hoạt, tạm thời (hoặc vĩnh viễn, nếu bạn không quay lại) tạm ngưng tài khoản của bạn.
Xóa tài khoản của bạn chỉ làm những gì bạn nghĩ - tài khoản của bạn bị xóa, mặc dù một phần của bạn có thể vẫn là nhận xét và tin nhắn đã gửi. Mọi thứ khác mà bạn từng đăng, mọi hình ảnh, video hoặc các mục khác sẽ vĩnh viễn và không thể hủy bỏ được.
Tải xuống dữ liệu của bạn
Tuy nhiên, trước khi bạn tiếp tục với tùy chọn hạt nhân, bạn nên tải xuống một bản sao dữ liệu Facebook của mình. Khi bạn thực hiện việc này, tất cả ảnh, bài đăng, tin nhắn, v.v. của bạn sẽ được lưu trữ và bạn sẽ được gửi một liên kết mà từ đó bạn có thể tải xuống, sau đó lưu trữ nó ở một nơi khác một cách an toàn.
Để tải xuống dữ liệu Facebook của bạn, trước tiên hãy chuyển đến cài đặt tài khoản như được nêu chi tiết trước đó và từ "Cài đặt tài khoản chung", nhấp vào liên kết ở dưới cùng có nội dung "tải xuống bản sao dữ liệu Facebook của bạn".
Các trang mạng xã hội như Facebook có thể có vẻ như là một phước lành hay một lời nguyền. Phần lớn điều này phụ thuộc vào phản ứng của người dùng đối với nó, nhưng có chất lượng gây nghiện cho nó và như vậy, bạn có thể bị rút tiền thực sự. Điều quan trọng là duy trì mạnh mẽ và nhớ, có một Internet hoàn toàn khác ngoài kia.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nếu bạn nghiêm túc về việc nghỉ ngơi, hãy xóa ứng dụng của bạn khỏi thiết bị di động, xóa lịch sử và thậm chí cả dấu trang của bạn. Đây không chỉ đơn giản là về việc tự xóa mình khỏi Facebook, mà còn xóa Facebook khỏi bạn, vì vậy hãy làm mọi thứ bạn có thể để loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn.
Bạn có thể tìm thấy một chút thời gian là tất cả những gì bạn cần, hoặc bạn có thể nhận ra rằng bạn không quan tâm nữa và bạn sẽ không bao giờ quay trở lại.
Hãy nghe từ bạn ngay bây giờ, cho chúng tôi biết về cách tiếp cận của bạn với các trang web truyền thông xã hội như Facebook. Bạn có cần thực hiện thêm các bước để hạn chế phơi nhiễm không? Bạn có đơn giản quyết định rằng đã đến lúc phải ra ngoài không? Âm thanh trong diễn đàn thảo luận của chúng tôi với các nhận xét và câu hỏi của bạn.
